健康
数年前まで、慢性の肩凝りに悩んでいました。
からだの中でもっともこりやすいのは、肩の筋肉ですね。
頭や腕の重さを支え続けるために、縮みっぱなしなのです。
縮みっぱなしの筋肉は休むこともできず、疲労物質をためて
しまい、疲れてコリになってしまうのですね。
肩こりがひどくなると頭痛もしてきて、本当に辛いです。
そうなる前に、ときどき方の筋肉をリズミカルに動かして
コリを予防しましょう。
肩まわし運動
両腕を広げ、両ひじを直角に曲げます。
ちょうど「力こぶ」をつくるような格好になります。
(でも 力は入れないで)
そのまま両肩を大きく回します。
ゆっくりと前に５回、後ろに５回で１セット。
それを３セット繰返します。
肩がジワ〜としてきませんか。
一仕事区切りがつくたびにやってみましょう。
続けるうちに、ひどい肩凝りにならなくなります。
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からだの中でもっともこりやすいのは、肩の筋肉ですね。
頭や腕の重さを支え続けるために、縮みっぱなしなのです。
縮みっぱなしの筋肉は休むこともできず、疲労物質をためて
しまい、疲れてコリになってしまうのですね。
肩こりがひどくなると頭痛もしてきて、本当に辛いです。
そうなる前に、ときどき方の筋肉をリズミカルに動かして
コリを予防しましょう。
肩まわし運動
両腕を広げ、両ひじを直角に曲げます。
ちょうど「力こぶ」をつくるような格好になります。
(でも 力は入れないで)
そのまま両肩を大きく回します。
ゆっくりと前に５回、後ろに５回で１セット。
それを３セット繰返します。
肩がジワ〜としてきませんか。
一仕事区切りがつくたびにやってみましょう。
続けるうちに、ひどい肩凝りにならなくなります。
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